阅读时要集中精力

相传有个善于下棋的人，名字叫作秋。他是全国最好的 棋 手 。

有人请他教两个学生学下棋。有一个学生学得特别认真， 下棋的时候就一门心思下棋，专心致志地研究各种棋路，进   步很快，后来也成了著名的棋手；另一个学生下棋时老是在   想别的事情， 一心想的就是天上最好有个大天鹅飞来，想拿   弓箭去射，结果在下棋上没有任何成就。

这则寓言的寓意，不只是为了批评后面那个学生，而是 要告诉我们：在同样的学习条件下，如果大家都能专心致志地学习，就一定都会有所成就。

☆阅读要全神贯注

很多学生朋友常常埋怨环境嘈杂而不能集中注意力，其 实，环境对我们注意力的影响，是可以用自己的毅力去克服 的。老师们常说，上课思想不能开小差。阅读时更要全神贯 注，也就是要高度集中注意力。老是分神去想“大天鹅”,   就一定学不好快速阅读。

“天上有没有天鹅飞过”,对同时学下棋的两个人是完 全一样的环境。专心的学生，即使有天鹅在身边飞过也只当 没那么回事，照样学下棋；不能专心的学生，就算天上没有 天鹅，他心里也老是念念不忘“大天鹅”,那么,他的注意 力不集中，又怎么能说主要是环境的影响呢?

☆怎样才能集中注意力呢

小朋友们，在学习的过程中有许多训练注意力集中的方 法，比如：

1.外视觉集中

随意用手指虚画一个点，并专想这个点，做片刻的精神 集中；然后把点拉长为线，尝试去注意这根虚线，看上几秒 钟。练习几次之后，可改用手在空中不停地画曲线，同时眼睛注意去看凭空所画的曲线。不久，就能逐渐维持更长时间 的精神集中。

2.内视力集中

在脑子里去凭空想象一些简单的图形，如三角形、四方 形、五角形、圆形等，但不用手，只动脑筋，并且把想象出 来的图形随着想象出来的曲线排列，左右上下移动。这样练 习一周左右就可以使精神集中。

除此之外，我们还可以在阅览书籍时尝试先用很短的 时间集中注意力去阅览。试试看，当你试了几次之后，即 能做短时间的集中注意力了。如果你开始时仅能注意几十 秒钟，只要每天练习几次，你能集中注意力的时间便会逐 渐增加、由几分钟到十几分钟，再到几十分钟、甚至更长 的时间。

最后，为了保持我们长久的注意力，当我们集中注意力 去看书30分钟后，马上应该休息几分钟或做点其他的小事 情，使头脑与精神都能松弛一下，然后再集中注意力去看书或工作。

   小 知 识

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等 认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打

开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我 们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中， 心灵的门户就关闭了， 一切有用的知识信息都无法进入。 正因为如此，法国生物学家乔治· 居维叶说：“天才，首 先是注意力。”