10.积极的暂停

因为这样或那样的原因，我们都会有时候表现不是最佳。丹尼尔·西格尔在《由内而外的养育》一书中称之为“掀翻了我们的盖子”,这是我们“被动反应”而不是理性地“行动”的时候。西格尔博士用一个紧握的拳头作为大脑模型。包住大拇指的手指代表大脑皮层，这是唯一能产生理性思维的地方。拳头中的大拇指代表中脑，这里存储着过去的恐惧，包括对自己能力不足的恐惧。这些恐惧的记忆能激活脑干中负责战斗-逃跑-呆住不动反应方式的部分，可以由手掌到手腕来表示。①

积极的“暂停”不同于惩罚性的“暂停”。当一个孩子被送去“暂停”,并且通常被告知“想想你做的事”时，就是惩罚性的“暂停”。惩罚性的“暂停”包括一种责备、羞辱和惩罚的感觉。

积极的“暂停”没有责备或羞辱。老师会让学生们参与建立一个能帮助他们平静下来并感觉好起来的空间——教给学生们自我调节。由于“暂停”有个惩罚性的名声，要让学生们给这个空间起个能代表其目的的名字，比如“冷静空间”、“好感觉空间”或“夏威夷”。然后，不要送孩子们去积极暂停的地方，而要邀请他们选择。积极暂停的规则之一，或许就是孩子们在感觉需要的任何时候，都可以去那个空间。老师也可以提供一个选择：“现在什么对你会有帮助——是把这个问题写到班会议程上，还

①见西格尔博士在http://www.youtube.com/watch?v=DD-IfP1FBFk网站上的展示。——作者注

是去我们的‘冷静空间'?”建立这个空间，为其命名，并且自己选择去这个空间，会让学生们感觉到这个空间是他们自己的。

积极的“暂停”教给孩子们有价值的人生技能——花一些时间平静下来，直到大脑的理性部分重新掌控。对学生们来说，这是一种鼓励并赋予他们力量的体验，而不是一种惩罚和羞辱的经历，并且会给涉及到的每个人一个冷静期。

积极的暂停是鼓励性的，因为它能让学生们休息片刻，并且在他们准备好改变自己的行为时再试一次。惩罚性的“暂停”也许能暂时阻止一个学生的不良行为，但是，如果这个学生决定报复或放弃，其好处就只会是短暂的。在一次积极的“暂停”中，老师会提醒学生感受和行为不是一回事，而且我们的感受从来不会是不妥的，但我们的行为常常会不恰当。一次积极的“暂停”能够帮助学生平静下来，直到他或她感觉好起来，因为人在感觉好的时候才能做得更好。

那些更关心长期益处而不是短期控制的老师们，会看到积极的“暂停”所具有的鼓励价值。关键是老师的态度和给学生的解释。

正如我们讨论的大多数方法一样，让学生们参与是很重要的。在下面这个活动中，学生们帮助创建了一个积极的“暂停”区。

在你将积极的暂停教给学生们之后，当他们遇到一个问题时，你就可以将积极的“暂停”作为一个选择提供给他们。如果有学生行为不当(对他人不尊重),就要问这个学生去暂停区是否有帮助，或者给这个学生提供几个选择。例如：“现在怎样对你最有帮助，是积极的暂停、用选择轮，还是把问题放到班会议程上?”当积极的“暂停”作为若干选择中的一项供学生选择时，它就能使学生们承担起责任。

积极“暂停”伙伴

有些老师们允许学生选一个倾听伙伴陪他们一起去做“暂停”。在学生们了解倾听技能(从第6章的活动中)之后，带一个倾听的朋友或许会被他们写入“暂停”计划。这意味着，学生可以选择一个愿意和他或她一起去做“暂停”的朋友，倾听他或她说说目前的问题或情形。或者，这个倾听伙伴可以静静地坐在那里给这个生气的同学一些安慰。有人倾听的诉说，会有很好的治愈效果。

初中生和高中生的积极“暂停”

很多老师都担心，年龄大的学生会利用积极的“暂停”,并整天都呆在那里。如果学生们以尊重的方式参与积极暂停区的设立及其使用的指导原则的制订过程，就不会出现这种情况。

有个高中班级设计了一个看起来像夏威夷的积极暂停区。全班同学一起制作了有海洋、沙滩和棕榈树的壁画。学生们还捐献了两把沙滩椅、一只毛绒海豚和一些贝壳。

有些老师给学生们提供一个计时器，让他们根据自己感觉好起来所需要的时间来定时。大多数学生设定的积极“暂停”的时间都不超过10分钟。有些老师允许学生们在那里想待多久就待多久，相信他们不会滥用这种特权。如果这种特权被滥用，这个问题就会在班会上讨论，以便找到解决方案。

人在感觉更好时才会做得更好。我们不采用以惩罚性的暂停通过让学生们感觉更糟来激励他们做得更好。告诉学生“去做暂停，想想你做的事”,是没有帮助的。有帮助的是告诉学生：“当你做暂停时，要做一些帮助自己感觉好起来的事情，因为我知道当你感觉更好时才会做得更好。”对了，顺便说一句，老师们也可以做暂停!